Ce que vous devez savoir sur les bienfaits du calendula
- Le Calendula officinalis, ou souci, agit en interne sur la digestion et en externe sur la cicatrisation de la peau
- L’infusion se prépare avec une cuillère à café de pétales secs par tasse, infusée dix minutes, à raison de 2 à 3 tasses par jour
- Le macérat huileux nécessite trois semaines de macération à l’abri de la lumière avant de servir à faire une crème ou une pommade
- Une pommade maison se conserve environ trois mois dans un pot bien fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur
- Contre-indiqué en cas d’allergie aux Astéracées, chez la femme enceinte ou allaitante, et à surveiller sous traitement sédatif ou anticoagulant
Une cliente m’a un jour apporté un pot de crème maison “au souci” en me demandant si c’était vraiment utile ou juste une mode de grand-mère. Ma réponse a été nette : le calendula n’est pas une mode, c’est une des plantes les mieux documentées en phytothérapie de la peau. Les fleurs de souci bienfaits concernent aussi bien la digestion que la cicatrisation, et je vais vous expliquer pourquoi cette petite fleur orange mérite une place dans votre jardin et dans votre armoire à pharmacie naturelle.
Le souci, ou Calendula officinalis, est une plante herbacée qu’on reconnaît à ses pétales orange vif ou jaune soleil. Elle pousse presque toute seule, fleurit longtemps, et surtout, elle se récolte facilement pour un usage médicinal. Ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et apaisantes en font l’une des plantes les plus polyvalentes que j’ai cultivées en pépinière.
Quels sont les bienfaits du calendula sur la santé ?
Le calendula agit à deux niveaux : en interne via l’infusion, et en externe via les crèmes ou macérats. C’est cette double action qui fait sa force, et franchement, peu de plantes couvrent un spectre aussi large.
En interne, la tisane de calendula bienfaits se manifestent surtout sur le système digestif. Elle a des propriétés antispasmodiques qui aident à calmer les ballonnements et les crampes. Elle est aussi reconnue pour son action apaisante sur les inconforts liés aux règles.
- Action anti-inflammatoire : utile pour apaiser les irritations cutanées et digestives
- Action cicatrisante : accélère la réparation de la peau abîmée
- Action antiseptique légère : limite les risques d’infection sur petites plaies
- Action apaisante : soutient la détente nerveuse en cas de stress léger
Selon les données compilées par l’ANSM sur les plantes médicinales traditionnelles, le calendula figure parmi les espèces les plus utilisées en Europe pour les soins cutanés externes. 🌼
En externe, c’est là que le souci brille vraiment. Coups de soleil, petites coupures, peau sèche ou irritée : la crème ou le macérat huileux de calendula calme et répare. J’en garde toujours un pot dans ma trousse de jardinage, entre les épines et les coups de bêche, c’est un allié imparable ! Dans le même esprit de jardin dédié aux plantes médicinales, l’échinacée purpurea et sa floraison méritent aussi une place à côté du calendula.
Comment utiliser les fleurs de soucis au quotidien ?
Passons maintenant à la pratique, parce que savoir que la plante est bonne ne sert à rien si vous ne savez pas comment vous en servir. La fleur de soucis utilisation se décline sous plusieurs formes selon l’effet recherché.
En infusion
Pour une infusion souci, comptez une cuillère à café de pétales secs pour une tasse d’eau frémissante. Laissez infuser dix minutes, filtrez, et buvez après les repas pour soutenir la digestion. Deux à trois tasses par jour suffisent largement.
En usage externe
Le macérat huileux reste la préparation la plus simple à faire chez soi. Remplissez un bocal de fleurs séchées, recouvrez d’huile végétale (tournesol ou olive), et laissez macérer trois semaines à l’abri de la lumière en secouant le bocal chaque jour.
Comment faire une pommade ou une crème au calendula soi-même ?
Cette recette est celle que je transmets le plus souvent en pépinière, tellement elle est simple. Pour faire de la pommade de souci, partez de votre macérat huileux déjà filtré.
- Faites fondre 20 g de cire d’abeille au bain-marie
- Ajoutez 80 ml de macérat huileux de calendula tiède
- Mélangez énergiquement hors du feu jusqu’à refroidissement
- Versez dans un pot en verre stérilisé avant que le mélange fige
Pour une crème au calendula plus légère et plus hydratante, ajoutez une phase aqueuse : mélangez votre macérat à de l’eau florale de camomille avec un émulsifiant végétal (type cire émulsifiante). Le résultat pénètre plus vite que la pommade et convient mieux aux peaux sensibles ou aux enfants.
Une pommade maison au calendula se conserve environ trois mois à l’abri de la lumière et de la chaleur, dans un pot bien fermé.
Tisane de souci : quelles précautions et contre indications ?
Une infusion apaisante n’est pas forcément sans risque pour tout le monde, et c’est une erreur que je vois trop souvent. La tisane souci contre indication principale concerne les personnes allergiques aux Astéracées, comme la camomille, la marguerite ou l’achillée.
Évitez aussi la tisane de calendula si vous êtes enceinte ou allaitante, faute de données suffisantes sur son innocuité dans ces situations. Les personnes sous traitement sédatif ou anticoagulant devraient demander un avis médical avant d’en consommer régulièrement. Rien d’alarmant en usage ponctuel, mais autant rester prudent !
| Usage | Bienfait principal | Fréquence conseillée |
|---|---|---|
| Infusion de fleurs | Digestion, apaisement | 2 à 3 tasses par jour |
| Macérat huileux | Réparation cutanée | En application locale |
| Pommade ou crème | Peaux irritées, coups de soleil | 1 à 2 fois par jour |
Récolter et sécher ses feuilles de soucis correctement
Ce tableau donne les usages, mais tout part d’une bonne récolte, et c’est là que beaucoup de jardiniers ratent leur préparation. On utilise surtout les pétales, mais la feuille souci peut aussi entrer dans certaines préparations digestives traditionnelles.
Cueillez les fleurs par temps sec, en pleine journée, quand la rosée a disparu. Étalez les pétales sur un torchon propre, à l’ombre et dans un endroit ventilé, pendant une à deux semaines. Une feuille de souci ou un pétale bien séché doit être cassant sous les doigts, jamais mou ni humide.
Conservez ensuite vos feuilles de soucis et pétales dans un bocal hermétique, à l’abri de la lumière. Mal séchées, elles moisissent en quelques jours, je l’ai vu arriver trop souvent chez des débutants pressés.
Retenez l’essentiel : une soucie fleur bien cultivée offre à la fois une tisane digestive apaisante et une base solide pour vos crèmes maison. Récoltez par temps sec, séchez à l’ombre, et respectez les contre indications si vous êtes allergique ou enceinte. Les fleurs de souci bienfaits n’attendent que d’être testés dans votre propre jardin.
Questions fréquentes
De quelles façons peut-on utiliser les fleurs de souci au quotidien ?
Les fleurs de souci s’utilisent en infusion (1 cuillère à café de pétales secs par tasse, 2 à 3 fois par jour) pour la digestion, ou en macérat huileux et crème pour soigner la peau irritée.
Quelle est la recette pour préparer soi-même une pommade de souci ?
Faites fondre 20 g de cire d’abeille, ajoutez 80 ml de macérat huileux de calendula tiède, mélangez énergiquement hors du feu et versez dans un pot stérilisé avant que le mélange ne fige.
Comment préparer une crème légère au calendula maison ?
Mélangez le macérat huileux avec de l’eau florale de camomille et un émulsifiant végétal. Cette crème pénètre plus vite qu’une pommade et convient mieux aux peaux sensibles.
Quels sont les principaux bienfaits du calendula pour la santé ?
Le calendula offre une action anti-inflammatoire, cicatrisante, antiseptique légère et apaisante. En interne, il soutient la digestion ; en externe, il répare les peaux irritées, coups de soleil et petites plaies.
